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让宿便畅通

2015-06-24 04:02:20| 分类：便秘 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟

左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接

触点，适当施力。尤其在穴位处烽炒按压，可使

效果更加明显。以手掌为接触面，从肋骨两边开

始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路。

每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟

左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接

触点，适当施力。尤其在穴位处烽炒按压，可使

效果更加明显。
双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
让宿便畅通 - 小二 - 无缘不到此有福方同修

每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟

左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接

触点，适当施力。尤其在穴位处烽炒按压，可使

效果更加明显。
盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰

部尽量向上推。

每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分

钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内

做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳

头的接触点，适当施力。尤其在穴位处烽炒按

压，可使效果更加明显。

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